FLEXI-BAR®
Čo je cieľom cvičenia s Flexi-barom?
Cieľom cvičenia je rozkmitať tyť a udržať ju v pohybe čo najdlhšie. Dôvod? Východiskom sú drobné svaly, ktoré sú spojené so stavcami - čím silnejšie a vyvinutejšie tieto svaly sú, tým je stabilnejšie ľudské telo. Bolesti chrbta, krížov, zlé držanie tela, ochabnuté hlboké svalstvo - to všetko sú prekážky pre náš bežný a spokojný život. Aby sme tieto bolesti odstránili alebo aspoň zmiernili je veľkou motiváciu pre všetkých prečo s Flexi barom začať cvičit.
Pro koho je FLEXI-BAR vhodný?
Keďže s Flexi-barom môžete podľa možností, aby to bolo prínosom pre vaše zdravie cvičit v ľahu, v sede, v stoji, na mieste či pri pohybe, v stabilných polohách, ale aj pre cvičenie rovnováhy. Vo všetkých prípadoch ide o účinný tréning pre všetky vekové skupiny a všetky stupne fyzickej zdatnosti.
Flexibar doporučujeme používať:
- ku zpevneniu svalov na celom trupe (hlavne chrbát,brucho) a pažiach
- pri riešení problémov s kĺbami (artritida, osteoporóza)
- ku zlepšenie stavu panvového dna po pôrode
- ku posilneniu svalov panvového dna pri problémoch s inkontinenciou
- ku zlepšeniu vytrvalosti a sily jednotlivých svalov
- ku zvýšeniu látkovej výmeny a tým pomôcť pri redukcii hmotnosti
- ku zlepšeniu účinnosti svalov u vrcholových športovcov
- ku zdokonaleniu koordináciee, stability a rovnováhy
Flexibar není vhodný pre:
- osoby po akútnom zranení
- osoby s akútnymi zápalovými ochoreniami
- osoby s veľmi vysokým krevným tlakom
- ženy od 4. mesiaca tehotenstva
Tréningové doporučenie:
10 – 15 minut 2- 3x za týždeň